最近やっと暖かかくなりはじめました。
花粉症は落ち着きましたか？まだ花粉が飛んでいますが桜も咲きはじめすっかり春になってきました。季節の変わり目は体調を崩しやすいので気をつけてください（*^_^*）
この前、疲れた体を癒す食材について調べてみました。
まずは肩こりです。最近肩こりがひどいので調べてみました。
肩こりは、いろいろな原因で痛みや痺れが起こります。一般的には長時間パソコンの作業をする人や腕をあげて仕事をする人に多くみられ、筋肉疲労によるものが主な原因です。
加齢やストレスによる緊張が原因の場合も少なくありません。肩こりがひどいと感じたとき、肩の張った部分を触ってみると固いコリコリとしたものに触れます。肩から背中にかけての痛みだけでなく頭痛や吐き気、手の痺れの症状を感じるときもあります。
肩や首などに過度の負担がかかる姿勢を続ける場合には適度に休息して疲労を貯蓄しないようにすることも肩こりの予防や解消に繋がります。
そして、たまねぎの皮は体に良いそうです。動脈硬化・肩こりなど体に良いといわれています。表面の汚れた部分は除き、茶色い皮を１週間以上天日干しにし、カラカラに乾いたら容器に入れて保管します。たまねぎ茶茶の作り方は、やかんに水を２リットル入れ、干したまねぎの皮と『黒豆茶(黒大豆茶)』、びわ茶１袋を沸騰させます。沸騰したら弱火で10分以上煮出します。
そして、きな粉牛乳で便秘解消・美白効果があるそうです。
コップ１杯の牛乳にきな粉大さじ３をいれて混ぜて出来上がり。きな粉の豊富な食物繊維が便秘解消になります。きな粉には美白効果もあるので美人肌になります。毎朝、続けて飲めば１日調子よく過ごせます。
そのほかにも二日酔いには大根・塩・お茶が効くそうです。
まず、大根おろしには、胃や肝臓の働きを活発にする作用があります。大さじ３杯の大根おろしを少量のお湯で溶かして飲みます。胃のムカムカがとれます。
また、塩とお茶は体内のアルコールを早く出すには利尿作用のあるお茶をたくさん飲みます。塩ひとつまみお茶にいれて飲むと、効果がさらに増します！！！
このようにそれぞれ食材によって効果が違います。薬なども大事ですがまずは食生活から改善していき体調管理を気をつけましょう（*^_^*）♪
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